O sono desempenha um papel fundamental na saúde e bem-estar!

É enquanto dormimos que o nosso corpo regula todas as suas funções essenciais, como o fortalecimento do sistema imunológico, a consolidação da memoria e o reparo celular. Uma boa noite de sono melhora o nosso humor, aumenta a nossa capacidade de concentração e ajuda a manter o corpo e a mente em equilíbrio. Portanto, é de extrema importante priorizar o sono e garantir que tenhamos um ambiente propício para um descanso reparador.

 

De acordo com um estudo publicado na revista Sleep Epidemiology, 66% da população mundial sofre de problemas com o sono, com maior incidência entre mulheres e jovens. E cientistas da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, em parceria com o Centro Dinamarquês de Medicina do Sono, concluíram num levantamento que a fragmentação do sono pode elevar o risco de morte em 29%, reduzindo a expectativa de vida em quase nove anos.

   

Como os óleos essenciais podem melhorar o meu sono?

Os óleos essenciais têm sido amplamente reconhecidos por seus potenciais benefícios na promoção de um sono saudável e repousante. Aromas como lavanda, camomila e sândalo, presentes em diversos óleos essenciais  demonstraram propriedades relaxantes que podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, criando um ambiente propício para o sono.

 

Como criar o ambiente ideal para dormir melhor?

Uma das melhores maneira de criar um ambiente propício a um bom sono envolve a incorporação de óleos essenciais e um difusor de aromas. Utilizar um difusor antes de dormir, preenchendo o quarto com fragrâncias calmantes, como lavanda ou bergamota, pode ser extremamente eficaz. Esses aromas não apenas estimulam uma sensação de relaxamento, mas também ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade, preparando o corpo e a mente para o descanso.

 Além disso, garantir que o ambiente seja escuro, fresco e silencioso, ajustando a iluminação e possuindo um travesseiro agradável, complementa a experiência sensorial para promover um sono tranquilo e reparador.

 Uma abordagem natural para cuidar da sua saúde

Cuidar do seu sono é cuidar da sua saúde. Experimente uma abordagem natural, com os óleos essenciais, para garantir noites mais tranquilas e um despertar revigorado.

Voltar para o blogue

"Tu és o reflexo daquilo que te rodeia!"

Rodeie-se com as nossas melhores ofertas: